不眠症の原因・症状診断所

不眠症にしばらく悩んでいたわけですが、
元々の不眠症の原因を探してみることから、私はこの病気と向き合う事に。

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ストレスが原因だ！とかよくいわれているのですが、
私の場合は不規則な生活規則から来ているものでした。
というのも、朝番と夜番にわかれている私の仕事は、
結果的に悲劇がおきると24時間勤務していないといけなくなる。
つまり、一睡も出来ない状態になってしまうのです。
これが発生するとどうなってしまうか。

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24時間勤務となり、布団の中に入ったとしても、
本来ならば、いつもは起き始めの時間になる。

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つまり、いきなり逆転の生活になってしまうのです。

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体は眠いと思っていても、実際に脳は起きている。
こういった現象で、人はずっと一点を見ていることになるのです。

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ただ、皆が皆そうなっているわけではないです。
一点を見つめる行為というものは、私達にとっては脳が気泡していないが
体がまだその気だったのでは。

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つまり、結果として映画等を見ているのですが、
実際には内容なんてものはまったく頭に入っていない。

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つまり、もし不眠症になってしまった場合、
まずは何をしなくてはいけないのですが、
とりあえず目を閉じましょう。

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寝たいと思っているならば、体だけでも休ませるために、
とりあえず横になることが重要です。

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皆さんも一度は腕を前にあげてみましょう。
１、２回やるだけでぜんぜん違いますよ。
肩こり等も解消されているのを実感できていると思います。

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不眠症は症状や原因を知っていれば、それに伴った改善対策や治療が行えます！不眠症セルフチェックも記載。