不眠症とは？不眠症は病気です！【不眠症の原因・症状診断所】

不眠症とは”寝つきが悪い””眠っても夜中に何度も目が覚めてしまう”
”熟睡できない”というような睡眠に関する悩みが何度も起こり、
このような症状が慢性化している状態のことを言います。

最近では、この不眠症をはじめとする睡眠に関する問題を抱える人の数は
非常に増えている傾向があり、なんと5人に1人が睡眠に関して何らかの悩みを
抱えていると言われています。不眠症は、日本人の抱える国民病と言えます。

【不眠症とは？】

不眠症とは、睡眠時間の長さが問題となるものではなく、目覚めた時に
身体のだるさや眠気があり、日常生活に支障をきたしてしまう状態を言います。

満足に眠れない日が続くと”体がだるい””日中に居眠りをしてしまう”など、
日常生活に大きな影響が起こってきます。

この睡眠の悩みに対して、本人が真剣に悩んでいても、周囲から見ると
”本人のやる気の問題”と判断されてしまったり、”自己管理が出来ていない”
という厳しい評価をされてしまったり、という傾向があります。

その結果、本人は睡眠の悩みを解消することができないまま、
逆に一層眠れなくなるという悪循環に陥ってしまうことがあります。

ここで意識してもらいたいのですが、不眠症は生活習慣の問題ではありません。
これは一つの病気です。症状がひどい人は、専門の医師に受診して、
治療にあたる必要があります。

不眠症という”睡眠障害”を一つの病気として捉えることが、
不眠症に悩む本人にも、その周囲の人にも必要といえるでしょう。

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不眠症のきっかけ

不眠症にしばらく悩んでいたわけですが、
元々の不眠症の原因を探してみることから、私はこの病気と向き合う事に。

ストレスが原因だ！とかよくいわれているのですが、
私の場合は不規則な生活規則から来ているものでした。

不眠症の５大原因について。よくある原因とは

不眠症になる原因としては、様々なことが考えられます。以下に、その原因を
紹介しますので、あなたの生活や習慣と照らし合わせて、当てはまるものが
あれば、改善するよう心がけてみてください。

不眠症の症状【入眠障害・熟眠障害・早朝覚醒】

不眠症といっても、ただ単に”眠れない”ことのみが”不眠症”という
わけではありません。その症状や種類は、非常に多岐にわたります。
ここでは、不眠症の症状について詳しくお話いたします。

不眠症チェックポイント！

不眠症は、自律神経の乱れによって起こると考えられます。自律神経とは、
交感神経と副交感神経の2種類の神経からなり、この2種の神経のバランスを
とることで、身体機能を適切に司っているものです。

不眠症の治療（睡眠薬を使わない方法）

不眠症の治療としては、睡眠薬を使う治療（薬物治療）が連想され易いですが、
睡眠薬を使わないさまざまな治療方法もあります。薬物治療については、
他のページで詳しく紹介することにし、ここではそれ以外の治療をお話します。

不眠症対策！ベッドに入ってから考えること！

不眠症では”眠れない！””眠らなくてはいけない！”というプレッシャーが
さらに自分を追い詰めてしまい、症状を悪化させていることがあります。

不眠症を改善するための食事！

不眠症は、生活習慣を整えたり、リラックス方法を身につけたり、
或いは病院で専門医にかかりアドバイスを受けたり、睡眠薬を服用することで
改善することが可能です。

不眠症の薬とその種類

不眠症の症状が続いて、身体的にも精神的にも大変な時には、睡眠薬を服用し、
とにかく不眠を解消することが求められることがあります。