不眠症の症状【入眠障害・熟眠障害・早朝覚醒】【不眠症の原因・症状診断所】

不眠症といっても、ただ単に”眠れない”ことのみが”不眠症”という
わけではありません。その症状や種類は、非常に多岐にわたります。
ここでは、不眠症の症状について詳しくお話いたします。

下にあげるような不眠症の症状が、1週間以上続いているような場合には、
我慢せずに早めに専門医を受診することをお勧めします。

【不眠症の症状】

●入眠障害

眠ろうとしてもなかなか眠れず、布団の中で何時間も起きているという、
いわゆる”寝つきが悪い”という症状がこの入眠障害です。

布団に横になってから実際に寝付くまでの時間には個人差がありますが、
寝付くまでに30分以上かかる日が何日も続く状態は入眠障害にあると言えます。

この症状になると”眠らなくては！”という意識が強くなり、より一層
眠れなくなってしまうことが多いようです。

●熟眠障害

眠りが浅いと感じる睡眠の状況・症状が熟眠障害です。これは、就寝は
スムーズに行えても、就寝中に何度も目が覚めてしまう状態です。

就寝中に目が覚めることを中途覚醒（ちゅうとかくせい）といいますが、
この中途覚醒が、熟眠障害の原因となっていることもあります。

中途覚醒の自覚がなくても、覚醒の時間が短いためにその記憶がないことも
あります。なので、熟眠障害の症状がある人は、中途覚醒の可能性を
疑った方がよいでしょう。

●早朝覚醒

朝早いうちから目が覚めてしまう、起きようと思っている時刻よりずっと早くに
目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまう症状を早朝覚醒といいます。

その他障害,寝つき,症状,布団,種類の情報

不眠症のきっかけ

不眠症にしばらく悩んでいたわけですが、
元々の不眠症の原因を探してみることから、私はこの病気と向き合う事に。

ストレスが原因だ！とかよくいわれているのですが、
私の場合は不規則な生活規則から来ているものでした。

不眠症とは？不眠症は病気です！

不眠症とは”寝つきが悪い””眠っても夜中に何度も目が覚めてしまう”
”熟睡できない”というような睡眠に関する悩みが何度も起こり、
このような症状が慢性化している状態のことを言います。

不眠症の５大原因について。よくある原因とは

不眠症になる原因としては、様々なことが考えられます。以下に、その原因を
紹介しますので、あなたの生活や習慣と照らし合わせて、当てはまるものが
あれば、改善するよう心がけてみてください。

不眠症チェックポイント！

不眠症は、自律神経の乱れによって起こると考えられます。自律神経とは、
交感神経と副交感神経の2種類の神経からなり、この2種の神経のバランスを
とることで、身体機能を適切に司っているものです。

不眠症の治療（睡眠薬を使わない方法）

不眠症の治療としては、睡眠薬を使う治療（薬物治療）が連想され易いですが、
睡眠薬を使わないさまざまな治療方法もあります。薬物治療については、
他のページで詳しく紹介することにし、ここではそれ以外の治療をお話します。

不眠症対策！ベッドに入ってから考えること！

不眠症では”眠れない！””眠らなくてはいけない！”というプレッシャーが
さらに自分を追い詰めてしまい、症状を悪化させていることがあります。

不眠症を改善するための食事！

不眠症は、生活習慣を整えたり、リラックス方法を身につけたり、
或いは病院で専門医にかかりアドバイスを受けたり、睡眠薬を服用することで
改善することが可能です。

不眠症の薬とその種類

不眠症の症状が続いて、身体的にも精神的にも大変な時には、睡眠薬を服用し、
とにかく不眠を解消することが求められることがあります。